夜寝ていて膝が痛くなる人の原因と解決方法

 

今回はお膝のお悩みについてお話しさせていただきます。当院は長岡市で歩いているとなぜか知らないけど膝が痛くなってしまって
長時間歩けない、正座ができないママさんに向けて
背骨の歪み改善専門の整体院を行っているのですが

膝を痛めてご来院されることが多いですが

膝を痛めてしまっている方は
そもそも体の歪みを放置している方がほとんどです。

そして他の原因として
体重が多いや筋力低下です。

今回のお話でもあるように
寝ている時に膝が痛くなるというお悩みの方の原因は

「筋力不足」です。

下半身の筋力が低下してしまうことで
膝に負担がかかってしまい痛みが出やすくなってしまいます。

なので解決策はすごくシンプルで
「筋力を上げる」これだけです。

ではどんなトレーニングが必要なのか？

それはスクワットです。

もちろん膝に負担がかかってしまうので敬遠されるかもしれませんが
そもそもスクワットで正しい姿勢ができているのかが問題です。

正しい姿勢でなければ膝は痛くなります。

なので正しい姿勢で無理な負荷をかけることなくすることがポイントです。
ぜひ参考にしてみてください。